I Benefici del Kirtan Kriya

Ormai è risaputo lo yoga fa bene, fa parte del nostro patrimonio culturale globale. Milioni di persone praticano lo yoga, perché ne sentono i benefici immediati e nel lungo termine. Anche la scienza ormai partecipa ad offrirci sul vassoio d’ argento studi e ricerche straordinarie su come lo yoga abbia effetti sbalorditivi sul potenziale umano, sulla capacità straordinaria di portare l’ uomo all’ autoguarigione, all’ armonia. Oggi voglio parlarvi specificamente di uno studio che mi ha colpito particolarmente e presto capirete perché.

Questa ricerca è stata fatta su una particolare tecnica di meditazione chiamata Kirtan Kriya, è una tecnica dove si ripetono delle sillabe di mantra specifici, alternando dei mudra ( posizioni per le mani). In questa pratica si associa anche una visualizzazione specifica.

La prima volta che provai questa meditazione rimasi subito estasiata, non sono davvero stupita di aver scoperto che abbia degli effetti così benefici per tutti noi.

Qui vi elenco i benefici che sono stati scientificamente provati:

  • Riduce lo stress
  • Aumenta lo stato di benessere
  • Riduce la depressione
  • Aiuta a recuperare la memoria
  • Aumenta l’ energia
  • Migliora l’ umore ed il sonno
  • Riduce l’ infiammazione
  • Attiva i geni positivi
  • Disattiva i geni negativi
  • Aumenta la chiarezza mentale nel breve e lungo periodo
  • Allunga i telomeri (ovvero la parte finale dei cromosomi). L’ accorciamento/erosione dei telomeri è collegata al processo d’invecchiamento. Questo significa che quando i nostri telomeri si allungano ringiovaniamo, andando in direzione opposta all’ invecchiamento.

Questi studi sono stati condotti dall’ Ucla, dall’ Università della  Pennsylvania, dal ministero della Salute Finlandese, dalla Prevention Foundation e dall’ Alzheimer’s research.

Questa pratica è un vero e proprio gioiello, dura solamente 15 minuti e può trasformare la vostra vita. Ciò che vi chiede è solamente la volontà di praticarla.

Ho intenzione di offrire a breve una lezione di kirtan kriya, nella quale oltre a guidarvi nella pratica stessa, spiegherò il meraviglioso significato del mantra Sa Ta Na Ma, il mantra utilizzato per questa pratica, verranno spiegati gli effetti dei mudra utilizzati e come la visualizzazione lavora sull’ anatomia umana. Se siete interessati ad essere avvisati quando offrirò questa pratica potete inserire i vostri dati nel modulo qui sotto con oggetto Kirtan Kriya.

 

 

 

 

Namaste a tutti Care Anime in Esplorazione della Vita Meravigliosa,

❤️

Federica

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